29 septembre 2020

8 façons de stimuler la production de collagène dans la peau

Le collagène est une protéine importante dont le corps a besoin pour garder une peau jeune et saine.

8 façons de stimuler la production de collagène dans la peau8 façons de stimuler la production de collagène dans la peau
8 façons de stimuler la production de collagène dans la peau

Il y a quelques formes naturelles et non invasif de stimuler le collagène, mais il y a aussi plusieurs mythes qui l’entourent. Vous voudrez peut-être en apprendre davantage sur les différentes options pour augmenter le collagène avant d’ajouter tout type de traitement au collagène à vos routines personnelles.

Qu’est-ce que le collagène?

Le collagène est la forme de protéine la plus courante et la plus abondante dans le corps.

Le corps produit moins de collagène avec l’âge, provoquant des rides et une raideur articulaire.

Il se trouve dans de nombreux tissus des muscles, des os, des tendons, des vaisseaux sanguins et du système digestif.

Cependant, lorsque les gens parlent de l’importance du collagène, ils signifient généralement sa avantages pour la peau.

Que fait le collagène pour la peau?

En vieillissant, son corps produit moins. Ce manque de collagène provoque les signes courants du vieillissement. Les rides, le relâchement cutané qui a perdu son élasticité et la raideur articulaire sont autant de signes que le corps produit moins de collagène.

Lorsque les niveaux sont élevés, la peau est douce, lisse et ferme. Il aide les cellules de la peau à se renouveler et à se réparer. Il aide également à garder la peau humide. C’est pourquoi il a été considéré comme un ingrédient très important pour les soins de la peau au fil des ans.

Façons d’augmenter le collagène

Il existe de nombreuses façons d’augmenter les niveaux de collagène. Une personne peut simplement ajouter un aliment différent à son alimentation, prendre un supplément ou ajouter une nouvelle pratique à sa routine quotidienne.

1) Acide hyaluronique
L’acide hyaluronique est un composé important pour le collagène cutané. On le trouve dans les aliments riches en acides aminés, tels que les haricots, les légumes-racines et le soja. L’ajout d’acide hyaluronique à l’alimentation par la nourriture peut facilement aider à augmenter les niveaux. L’acide hyaluronique est également disponible en supplément.

2) Vitamine C
La vitamine C est l’une des vitamines les plus connues. Le corps humain ne peut pas produire de vitamine C, il est donc très important de l’obtenir par l’alimentation.

La vitamine C est un élément important d’une alimentation saine et peut être trouvée dans des aliments comme les agrumes et les légumes à feuilles vertes.
La recherche de l’Indian Dermatology Online Journal suggère que la vitamine C joue également un rôle important dans la protection de la peau et la création de plus de collagène dans le corps.

De nombreuses entreprises de soins de la peau ajoutent de la vitamine C à leurs crèmes protectrices pour une bonne raison.

La vitamine C peut être prise comme supplément ou ajoutée à la peau et se trouve dans de nombreux aliments. Les agrumes, les légumes à feuilles vertes, la papaye, les fraises et le brocoli sont tous riches en vitamine C.

3) Gel d’aloe vera
Les gens utilisent souvent du gel d’aloe vera pour traiter la peau après un coup de soleil ou pour soulager une éruption cutanée. Mais de nouvelles recherches publiées dans Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology suggèrent que l’aloe vera pourrait avoir plus d’avantages. Au lieu d’attendre l’apparition de lésions cutanées et de les traiter avec de l’aloe vera topique, les chercheurs ont donné aux gens un extrait d’aloès appelé stérols d’aloès à prendre par voie orale.

Les résultats ont montré que la production d’acide hyaluronique et de collagène a presque doublé chez les participants. Il y avait également une réduction significative des rides du visage. Il semble que l’aloès stimule vraiment la croissance des bonnes cellules.

Les gens peuvent trouver l’utilisation de produits de soins de la peau contenant de l’aloès très bénéfique. Il peut être utilisé comme crème topique ou pris comme complément oral.

4) Ginseng
Le ginseng est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle. Une étude publiée dans le Journal of Ginseng Research en 2012 a révélé que le ginseng augmente la quantité de collagène dans la circulation sanguine.

Le ginseng possède également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Les chercheurs ont également noté que le ginseng pouvait potentiellement arrêter le vieillissement des cellules de la peau. Le ginseng se trouve souvent sous forme de thé, de teintures et de suppléments.

5) Antioxydants
Les antioxydants sont des substances qui aident à protéger le corps contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules qui peuvent nuire au corps. Tous les antioxydants n’augmenteront pas la production de collagène, mais ils aideront le présent à faire le meilleur travail possible.

Il existe de nombreux types d’antioxydants qui peuvent protéger et rajeunir la peau de diverses manières. Les antioxydants peuvent être trouvés en abondance dans la nature et dans les aliments. Selon une recherche publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, les aliments et les boissons qui contiennent des antioxydants comprennent:

  • Le thé vert contient des antioxydants qui peuvent aider le collagène à renouveler et rajeunir la peau.
  • myrtilles
  • compagnon yerba
  • extrait de réglisse
  • extrait de mûre
  • extrait de grenade
  • extrait de café
  • astragale
  • cannelle
  • huiles essentielles de basilic, d’origan et de thym

6) Rétinol
Le rétinol est un autre type d’antioxydant qui est couramment utilisé pour augmenter les niveaux dans la peau. Il aide à augmenter la durée de conservation, ainsi qu’à bloquer certaines enzymes qui détruisent le collagène, ce qui en fait un complément parfait à de nombreux kits de soins de la peau.

7) Thérapie à la lumière rouge
Certains traitements cutanés, tels que la microdermabrasion, les peelings chimiques et le rajeunissement au laser peuvent entraîner des complications. Après ces traitements, la peau met beaucoup de temps à récupérer.

Selon une étude des séminaires de médecine et de chirurgie cutanée, la thérapie par la lumière rouge est un moyen rapide et sûr d’augmenter le collagène dans la peau.

Il a été démontré que la photothérapie à la lumière rouge, ou photothérapie laser à faible niveau (LLLT), augmente la croissance du collagène et améliore les rides et l’élasticité de la peau. La thérapie par la lumière rouge est une méthode non invasive pour augmenter le collagène qui n’a aucun effet secondaire. Des kits de photothérapie à la lumière rouge sont disponibles sans ordonnance et les gens peuvent effectuer le traitement à domicile.

8) Protéger la peau de l’environnement
L’utilisation d’un écran solaire aidera à protéger la peau de l’exposition au soleil et aux rayons UV.
Les cellules de la peau sont toujours dans un cycle de création et de destruction. Cependant, certains facteurs, comme l’environnement, aggravent les choses. Des conditions météorologiques rigoureuses, la pollution, l’exposition au soleil et même des particules de poussière peuvent endommager la peau.

Les cellules endommagées doivent être remplacées, ce qui réduit encore plus les niveaux de collagène. Une solution simple à cela consiste à simplement garder la peau propre. Le lavage et l’exfoliation quotidienne peuvent aider à protéger le collagène déjà présent sur la peau.

Les jours ensoleillés, les gens devraient toujours porter un bon écran solaire. Ils devraient également protéger leur visage avec un chapeau dans la mesure du possible. Les jours très lumineux, les lunettes de soleil peuvent également aider à protéger le délicat collagène autour des yeux.

Mythes sur le collagène

L’un des plus grands mythes sur l’augmentation des niveaux est qu’il peut être appliqué directement sur la peau. Depuis de nombreuses années, les crèmes pour le corps, les lotions, les onguents médicinaux et les hydratants qui contiennent du collagène augmentent les niveaux.

Cependant, en réalité, les molécules de collagène sont trop grosses pour traverser les couches inférieures de la peau et ne sont d’aucune utilité réelle. Cela signifie que certaines des crèmes sur le marché qui contiennent du collagène peuvent être un gaspillage d’argent.

Un autre mythe entourant le collagène est la pratique de l’ajouter à une tasse de café le matin, ce qui en fait un supplément. Des recherches publiées dans Drug Design, Development, and Therapy ont révélé que la caféine a un effet négatif sur le processus de vieillissement de la peau. Cela pourrait signifier que le collagène ajouté à une tasse de café peut simplement minimiser les dommages causés par la caféine.

Si le collagène et la santé de la peau sont une préoccupation majeure, il peut être préférable pour les gens d’éviter complètement la caféine.

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