9 août 2020
Anxiété – Homéopathie et naturopathie

Anxiété – Homéopathie et naturopathie

Anxiété

La anxiété c’est une sentiment général d’inquiétude. Nous éprouvons tous de temps en temps de l’anxiété. Cependant, les personnes désordre anxieux généralisé (TAG) se sentent anxieux quelle que soit la situation. Pour eux, l’anxiété interfère avec leur vie quotidienne.

Signes et symptômes

Les symptômes d’anxiété peuvent inclure:

  • Tension musculaire, tremblements
  • Se sentir agité ou nerveux
  • Battements cardiaques rapides, tachycardie
  • Respiration rapide ou difficulté à respirer, dyspnée
  • Maux d’estomac
  • Difficile de se concentrer
  • Mal de tête
  • Transpiration
  • Fatigue
  • Irritabilité
  • Difficulté à s’endormir ou à rester endormi

Quelles sont les causes?

Beaucoup de choses peuvent provoquer de l’anxiété. Par exemple, certains médicaments Ils peuvent provoquer de l’anxiété ou une condition médicale peut déclencher des sentiments d’anxiété. Les scientifiques ne savent pas ce qui cause le GAD, bien qu’ils pensent que certains produits chimiques dans le cerveau, appelés neurotransmetteurs, y compris la sérotonine et la noradrénaline, peuvent être impliqués. Les les gènes, son environnement et la situation de sa vie Ils peuvent également contribuer à TAG. En fait, plusieurs études suggèrent que l’anxiété parentale est un puissant prédicteur de l’anxiété infantile.

À quoi s’attendre au cabinet de votre médecin

Votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé mentale vous parlera du moment où vous vous sentez anxieux et de vos sentiments. Le médecin fera des antécédents médicaux, effectuera un examen physique et pourra prélever des échantillons de sang ou d’urine pour des tests de laboratoire. Parfois, vous aurez un électrocardiogramme (ECG) pour éliminer les problèmes cardiaques. On peut vous demander de remplir un questionnaire psychologique.

Pour recevoir un diagnostic de TAG, une personne doit répondre aux critères suivants:

  • Anxiété ou inquiétude excessive la plupart des jours pendant au moins 6 mois
  • Difficulté à contrôler l’anxiété
  • Anxiété associée à au moins 3 des symptômes suivants: agitation, fatigue, irritabilité, difficulté à se concentrer, tension musculaire ou troubles du sommeil
  • Anxiété qui interfère avec votre vie quotidienne
  • Anxiété qui n’est pas liée à une autre condition psychologique, comme une crise de panique
  • Anxiété qui n’est pas liée à une autre condition physique, comme la toxicomanie.

Options de traitement de l’anxiété

Le traitement de l’anxiété dépend de la cause. Si vous avez une condition physique sous-jacente, votre médecin la traitera. Si votre anxiété n’a pas de cause physique, votre médecin peut recommander des conseils pour vous aider à apprendre des stratégies d’adaptation et des techniques de résolution de problèmes.

Un examen des études de 2007 a révélé que lorsqu’elle est utilisée, la thérapie cognitivo-comportementale aide à traiter le TAG. En thérapie cognitivo-comportementale, vous apprenez à modifier ou à remplacer les pensées anxieuses par des pensées saines.

Votre médecin peut également vous suggérer d’essayer des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde. Parfois, le médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider jusqu’à ce que vous ayez appris ces techniques.

Thérapies médicamenteuses

  • Prescription: Benzodiazépines. Un groupe de médicaments qui aident à réduire l’anxiété et ont des effets sédatifs. Ils fonctionnent rapidement, mais peuvent créer une accoutumance et sont généralement prescrits pour une utilisation à court terme. Ils peuvent provoquer somnolence, constipation ou nausée. NE prenez PAS ces médicaments si vous avez un glaucome à angle fermé, une psychose ou si vous êtes enceinte. Les benzodiazépines comprennent l’alprazolam (Xanax), le chlordiazépoxyde (Librium), le clonazépam (Klonopin), le diazépam (Valium) et le lorazépam (Ativan).
  • Buspirona (BuSpar). Un médicament anxiolytique qui ne semble pas provoquer de somnolence ou de dépendance. Cependant, vous devez le prendre pendant 2 semaines avant de ressentir un effet. Les effets secondaires peuvent inclure l’insomnie, la nervosité, des étourdissements, des maux d’estomac, des nausées, de la diarrhée et des maux de tête.
  • Antidépresseurs Un groupe de médicaments qui agissent sur les mêmes substances chimiques du cerveau qui seraient impliquées dans l’anxiété. Les antidépresseurs qui sont parfois utilisés pour traiter l’anxiété comprennent la duloxétine (Cymbalta), l’escitalopram (Lexapro), la fluoxétine (Prozac), la paroxétine (Paxil) et la venlafaxine (Effexor).
  • Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). Un examen des études examinant la tolérabilité et l’efficacité des médicaments contre l’anxiété a révélé que les ISRS présentaient un avantage clair, avec un taux de réponse presque le double de celui du traitement placebo. Les ISRS parfois utilisés pour traiter l’anxiété comprennent la sertraline, la fluoxétine, la fluvoxamine, le citalopram et la paroxétine.

Thérapies complémentaires et alternatives

Les techniques corps-esprit, la nutrition, l’exercice et les herbes peuvent aider à réduire l’anxiété. La relaxation musculaire progressive, la respiration diaphragmatique, le biofeedback, la méditation et l’auto-hypnose peuvent vous aider à vous détendre et à réduire votre anxiété. La musicothérapie, l’imagerie visuelle et l’aromathérapie peuvent également aider à réduire les sentiments d’anxiété.

Exercice Plusieurs études suggèrent que l’exercice aide à réduire la dépression, et au moins une étude de 2007 a révélé qu’un exercice régulier et intense, comme courir ou jouer au soccer, peut également avoir un effet positif sur l’anxiété. Les avantages ont duré jusqu’à 5 ans.

Nutrition Bien qu’il n’y ait pas de régime pour soulager l’anxiété, manger des aliments sains maintient votre corps bien nourri et fort. Évitez la caféine car elle peut vous rendre agitée. Évitez également l’alcool et la nicotine. Mangez plus de légumes frais, de grains entiers et de fruits. Gardez votre glycémie constante en mangeant fréquemment de petits repas contenant des protéines, des glucides complexes et des graisses saines.

Herbes pour l’anxiété L’utilisation d’herbes est une méthode traditionnelle de renforcement du corps et de traitement des maladies. Cependant, les herbes peuvent déclencher des effets secondaires et interagir avec d’autres herbes, suppléments ou médicaments. Pour ces raisons, prenez les herbes uniquement sous la surveillance d’un médecin.

Si vous prenez déjà des médicaments pour l’anxiété, demandez à votre médecin avant de prendre des herbes. Certaines des herbes utilisées pour traiter l’anxiété peuvent interagir avec les médicaments contre l’anxiété.

  • La valériane (Valeriana officinalis) est un traitement à base de plantes pour l’insomnie qui est parfois également utilisé pour traiter l’anxiété, bien que les preuves soient mitigées. Certaines études montrent que la valériane aide à réduire l’anxiété, mais une étude a révélé que la valériane n’était pas meilleure pour réduire l’anxiété sociale qu’un placebo. La valériane est souvent associée à la mélisse (Melissa officinalis) ou au millepertuis (Hypericum perforatum) pour traiter l’anxiété légère à modérée. La valériane peut interagir avec d’autres médicaments qui ont un effet sédatif, tels que les benzodiazépines, les barbituriques, les stupéfiants, les antidépresseurs et les antihistaminiques.
  • passiflore (Passiflora incarné). Dans certaines études, la passiflore a soulagé l’anxiété ainsi que certaines des benzodiazépines. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour savoir avec certitude si la passiflore est efficace. La passiflore peut interagir avec d’autres médicaments qui ont un effet sédatif, tels que les benzodiazépines, les barbituriques, les stupéfiants, les antidépresseurs et les antihistaminiques.
  • Le kava kava (Piper methysticum) est parfois suggéré pour l’anxiété légère à modérée, mais la Food and Drug Administration (FDA) a émis un avertissement concernant l’effet du kava sur le foie. Dans de rares cas, des lésions hépatiques sévères ont été rapportées. Parlez-en à votre médecin avant de prendre du kava, et ne le prenez pas plus de quelques jours.
  • D’autres herbes qui sont parfois suggérées pour l’anxiété comprennent le gingembre (Zingiber officinalis), la camomille (Matricaria chamomilla) et la réglisse (Glycyrrhiza glabra). Le gingembre peut augmenter le risque de saignement, surtout si vous prenez également des anticoagulants, tels que le clopidogrel (Plavix), la warfarine (Coumadin) ou l’aspirine. Le gingembre peut également interagir avec certains médicaments utilisés pour traiter l’hypertension artérielle. Évitez la réglisse si vous souffrez d’insuffisance cardiaque, de maladie cardiaque, de maladie rénale ou hépatique ou d’hypertension artérielle. NE prenez PAS de réglisse si vous prenez un diurétique, un anticoagulant ou un antidépresseur comme le Prozac. La camomille peut interagir avec divers médicaments, y compris les anticoagulants. Les personnes atteintes ou à risque de cancers hormono-sensibles tels que les cancers du sein, de l’utérus, des ovaires ou de la prostate doivent éviter de prendre de la camomille. Certaines personnes peuvent être allergiques à la camomille.

Les huiles essentielles de mélisse, de bergamote et de jasmin sont apaisantes et peuvent être utilisées comme aromathérapie. Mettez plusieurs gouttes dans un bain chaud ou un spray, ou sur une boule de coton.

Homéopathie Bien que peu d’études aient examiné l’efficacité de thérapies homéopathiques spécifiques, les homéopathes professionnels, en fonction de leurs connaissances et de leur expérience, peuvent envisager les remèdes suivants pour le traitement homéopathique de l’anxiété. Avant de prescrire un remède, les homéopathes tiennent compte du type constitutionnel d’une personne, notamment de sa composition physique, émotionnelle et psychologique. Un homéopathe expérimenté évalue tous ces facteurs pour déterminer le traitement le plus approprié pour chaque individu.

  • Aconitum. Pour l’anxiété accompagnée d’un rythme cardiaque irrégulier ou battant, d’un essoufflement ou de la peur de la mort.
  • Album d’Arsenicum. Pour une anxiété excessive qui n’a pas de cause claire et s’accompagne d’agitation, surtout après minuit. Il peut également être utilisé pour les perfectionnistes, y compris les enfants, qui se soucient de tout.
  • rencontre. Pour un sentiment imminent de malheur et d’anxiété lorsque vous êtes seul. Il peut également être utilisé pour les adultes et les enfants impressionnables qui sont facilement influencés par l’anxiété des autres.
  • Lycopène. Pour la performance et d’autres types d’anxiété chez ceux qui ne sont pas en sécurité, mais cachez leur faible estime de soi avec arrogance et bravade. Vous pouvez également traiter les enfants anxieux accompagnés d’énurésie nocturne.
  • Gelsemium. Pour l’anxiété de performance qui se traduit par de la diarrhée, des maux de tête, des étourdissements, une faiblesse, des tremblements et des tremblements, ou des troubles de la parole.
  • Argentum nitricum. Pour l’anxiété de performance (comme avant les examens chez les enfants d’âge scolaire) avec une fréquence cardiaque rapide, des évanouissements, de la diarrhée ou des flatulences.

Acupuncture Certaines preuves montrent que l’acupuncture peut aider à réduire les symptômes d’anxiété, en particulier lorsqu’elle est associée à des thérapies comportementales, y compris la psychothérapie. Une étude a montré que les bénéfices duraient jusqu’à un an après le traitement.

Les acupuncteurs traitent les personnes anxieuses en se basant sur une évaluation individualisée des excès et des carences en qi situées dans divers méridiens. Avec l’anxiété, une carence en qi est souvent détectée dans les méridiens des reins ou de la rate. En plus d’effectuer des traitements à l’aiguille, les acupuncteurs peuvent également utiliser des techniques de vie et de respiration, ainsi que des thérapies à base de plantes et diététiques.

Médecine pour l’esprit et le corps Le massage thérapeutique peut aider à réduire l’anxiété et le stress. Des études préliminaires suggèrent également que la méditation, le yoga et d’autres thérapies corps / esprit peuvent aider à soulager l’anxiété.

Le suivi

Suivez les instructions du médecin. Pratiquer les techniques de relaxation au besoin.

Considérations particulières

Assurez-vous d’informer votre professionnel de la santé si vous êtes enceinte. Parlez à votre médecin si vous ressentez des effets secondaires importants liés aux médicaments sur ordonnance.

NE prenez PAS de kava kava, de valériane et de millepertuis si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

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