9 août 2020
Cuivre – Homéopathie et naturopathie

Cuivre – Homéopathie et naturopathie

Cuivre

le cuivre c’est un minéral présent dans tout le corps. Il aide votre corps à fabriquer des globules rouges et maintient les cellules nerveuses et votre système immunitaire en bonne santé. Il aide également à former du collagène, un élément clé de l’os et du tissu conjonctif. Il peut également agir comme antioxydant, réduisant les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et l’ADN. Il aide le corps à absorber le fer. Votre corps a également besoin de cuivre pour produire de l’énergie.

Votre corps n’a pas besoin de beaucoup de cuivre. Beaucoup de gens n’en ont pas assez dans leur alimentation, mais il est rare qu’ils soient vraiment carencés en cuivre. Les signes d’une carence possible comprennent l’anémie, une température corporelle basse, des fractures osseuses et de l’ostéoporose, un faible nombre de globules blancs, un rythme cardiaque irrégulier, une perte de pigment cutané et des problèmes thyroïdiens.

Les personnes qui prennent de grandes quantités de zinc, de fer ou de vitamine C peuvent avoir besoin de plus de cuivre, mais un médecin doit être consulté avant de prendre des suppléments. Trop de cuivre peut être dangereux.

Les aliments contenant du cuivre comprennent les huîtres, le foie, les pains et céréales à grains entiers, les fruits de mer, les légumes à feuilles vert foncé, les haricots secs, les noix et le chocolat.

Utilisations du cuivre

Anémie

La prise de suppléments peut aider les personnes anémiques en raison d’une carence en cuivre. Il fonctionne avec le fer pour former des globules rouges.

Les études animales suggèrent que la prise de cuivre par voie orale peut aider à prévenir et à retarder l’arthrite, mais les preuves humaines font défaut. Les bracelets en cuivre sont souvent commercialisés auprès des personnes atteintes d’arthrose et de polyarthrite rhumatoïde comme moyen de soulager les symptômes, mais rien ne prouve qu’ils fonctionnent.

L’ostéoporose

Il existe de légères preuves que la prise de cuivre avec le zinc, le manganèse et le calcium peut aider à diminuer le taux de perte osseuse chez les femmes ménopausées.

Sources alimentaires

Le cuivre se trouve dans ces aliments:

  • Fruits de mer, comme les huîtres, les calmars, les homards, les moules, les crabes et les palourdes
  • Viandes d’organes, comme le foie de boeuf, les reins et le cœur
  • Noix et beurres de noix, comme les noix de cajou, les noisettes, les noix de macadamia, les noix, les amandes et les pistaches.
  • Légumineuses, telles que soja, lentilles, haricots et arachides
  • Chocolat, comme le chocolat non sucré ou semi-sucré pour la boulangerie et le cacao.
  • Céréales enrichies, comme les flocons de son, le blé râpé et le son de raisins secs.
  • Fruits et légumes, tels que fruits secs, champignons, tomates, pommes de terre, patates douces, bananes, raisins et avocat.
  • Mélasse noire
  • Poivre noir

Formulaires disponibles

Les multivitamines qui comprennent des minéraux contiennent généralement du cuivre. Il est également disponible sous forme de supplément oral séparé et peut être trouvé sous forme de gel topique et dans des solutions topiques.

Comment le prendre

La meilleure façon d’en avoir assez est par le biais de votre alimentation. Pour que votre corps l’utilise, vous devez avoir un équilibre de zinc et de manganèse. Les listes suivantes fournissent l’apport alimentaire quotidien recommandé pour les enfants et les adultes du Food and Nutrition Board de l’Institute of Medicine.

Pédiatrique

  • Pour les bébés de la naissance à 6 mois: 200 mcg par jour
  • Pour les enfants de 7 à 12 mois: 220 mcg par jour
  • Pour les enfants de 1 à 3 ans: 340 mcg par jour
  • Pour les enfants de 4 à 8 ans: 440 mcg par jour
  • Pour les enfants de 9 à 13 ans: 700 mcg par jour
  • Pour les enfants entre 14 et 18 ans: 890 mcg par jour

Les enfants devraient obtenir du cuivre des aliments. NE donnez PAS de suppléments aux enfants.

Adulte

  • Pour les adultes de 19 ans et plus: 900 mcg par jour
  • Pour les femmes enceintes: 1000 mcg par jour
  • Pour les femmes qui allaitent: 1300 mcg par jour

Si vous prenez un supplément, vous devez également prendre un supplément de zinc (8 à 15 mg de zinc pour 1 mg de cuivre ), car un déséquilibre de ces deux minéraux peut entraîner d’autres problèmes de santé.

Précautions

En raison de la possibilité d’effets secondaires et d’interactions médicamenteuses, vous ne devez prendre des compléments alimentaires que sous la supervision d’un professionnel de la santé qualifié.

Trop de cuivre peut provoquer des nausées, des vomissements, des maux d’estomac, des maux de tête, des étourdissements, une faiblesse, de la diarrhée et un goût métallique dans la bouche. La toxicité est rare, mais elle peut provoquer des problèmes cardiaques, un ictère, un coma et même la mort. N’UTILISEZ PAS de suppléments si vous souffrez de diarrhée.

L’eau contenant des concentrations supérieures à 6 mg / L peut provoquer des problèmes d’estomac, tels que des nausées et des vomissements. Si vous avez de l’eau de puits, vous voudrez peut-être faire analyser l’eau pour déterminer sa teneur en minéraux.

Vous pouvez également l’obtenir sans le savoir en utilisant des ustensiles de cuisine et de l’eau qui passe par de nouveaux tuyaux en cuivre. Évitez les ustensiles de cuisine non doublés. Le cuivre peut s’écouler des tuyaux dans l’eau, en particulier l’eau chaude, s’il reste longtemps dans les tuyaux. Cuire à l’eau froide pour éviter les problèmes. Le nettoyage des tuyaux à l’eau froide pendant 2 ou 3 minutes peut le réduire. Si vous avez des taches bleu-vert autour de votre robinet ou de votre évier, ou si vous détectez un goût métallique dans l’eau, vous voudrez peut-être qu’un laboratoire certifié effectue un test d’eau.

Les enfants et les personnes atteintes de la maladie de Wilson (qui provoque une accumulation de cuivre dans le cerveau, le foie, les reins et les yeux) et les personnes atteintes de maladies héréditaires telles que la toxicose idiopathique et la cirrhose infantile ne doivent pas prendre de supplément.

Interactions possibles

Si vous êtes traité avec l’un des médicaments suivants, vous ne devez pas utiliser de suppléments sans d’abord en parler à votre médecin.

Pilules contraceptives et œstrogènes après la ménopause: Les médicaments contraceptifs et le remplacement des œstrogènes pour les femmes ménopausées peuvent augmenter les taux sanguins.

Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS): ces analgésiques comprennent l’aspirine, l’ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Aleve). Le cuivre se lie aux AINS et peut améliorer leur activité anti-inflammatoire.

Pénicillamine: la pénicillamine, un médicament utilisé pour traiter la maladie de Wilson et la polyarthrite rhumatoïde, réduit les niveaux de cuivre. Il peut diminuer la quantité de pénicillamine absorbée par votre corps.

Alopurinol (Zyloprim): des études en éprouvette suggèrent que l’allopurinol, un médicament utilisé pour traiter la goutte, peut réduire les taux.

Cimétidine (Tagamet): Des études animales montrent que la cimétidine, un médicament utilisé pour traiter les ulcères et le reflux œsophagien gastrique (RGO), peut augmenter les niveaux dans le corps.

Nifédipine (Procardia ou Adalat): Dans une étude chez l’homme, les personnes qui prenaient de la nifédipine avaient des taux de globules rouges plus faibles.

Zinc: Plusieurs études humaines et en laboratoire ont montré que la prise de niveaux élevés de suppléments de zinc pendant de longues périodes peut réduire la capacité du corps à absorber le cuivre. La même chose ne semble pas être vraie pour les aliments contenant du cuivre. Demandez à votre fournisseur si vous avez besoin de suppléments de zinc et de cuivre.

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