9 août 2020
Lysine – Homéopathie et naturopathie

Lysine – Homéopathie et naturopathie

Lysine

Acide aminé K; L-lysine. La lysine, ou L-lysine, est un acide aminé essentiel, ce qui signifie qu’il est nécessaire à la santé humaine, mais que le corps ne peut pas le produire. Vous devez obtenir de la lysine à partir d’aliments ou de suppléments. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines.

La lysine est importante pour une bonne croissance et joue un rôle essentiel dans la production de carnitine, un nutriment responsable de la conversion des acides gras en énergie et de la réduction du cholestérol. Il semble aider le corps à absorber le calcium et joue un rôle important dans la formation de collagène, une substance importante pour les os et les tissus conjonctifs, y compris la peau, les tendons et le cartilage.

La plupart des gens consomment suffisamment de lysine dans leur alimentation. Bien que les athlètes, les patients brûlés et les végétariens qui ne mangent pas de haricots peuvent en avoir besoin de plus. Si vous n’en avez pas assez, vous pouvez rencontrer:

  • Fatigue
  • La nausée
  • Vertiges
  • Perte d’appétit
  • Agitation
  • Les yeux injectés de sang
  • Croissance lente
  • anémie
  • Troubles de la reproduction

Pour les végétaliens, les légumineuses (haricots, pois et lentilles) sont les meilleures sources de lysine.

Applications

Certaines études suggèrent que la prise régulière de lysine peut aider à prévenir les poussées de boutons de fièvre et d’herpès génital. D’autres ne montrent aucune amélioration. Il a des effets antiviraux en bloquant l’activité de l’arginine, ce qui favorise la réplication du HSV. Un examen a révélé que la lysine orale est plus efficace pour prévenir une épidémie de HSV que pour réduire la gravité et la durée d’une épidémie. Une étude a révélé que le prendre au début d’une poussée d’herpès ne réduisait pas les symptômes. La plupart des experts pensent que cela n’améliore pas la guérison des aphtes. Mais les suppléments peuvent réduire les récidives ou améliorer les symptômes.

Ostéoporose Aide le corps à absorber le calcium et réduit la quantité de calcium perdue dans l’urine. Parce que le calcium est essentiel à la santé des os, certains chercheurs pensent qu’il peut aider à prévenir la perte osseuse associée à l’ostéoporose. Des études en laboratoire suggèrent qu’en combinaison avec la L-arginine (un autre acide aminé), elle rend les cellules qui construisent les os plus actives et augmente la production de collagène. Mais aucune étude n’a examiné si elle aide à prévenir l’ostéoporose chez l’homme.

Performance sportive Les athlètes l’utilisent parfois comme supplément protéique. Certaines études suggèrent qu’il aide les tissus musculaires à récupérer après le stress.

Sources alimentaires

Les bonnes sources de lysine comprennent les aliments riches en protéines, tels que:

  • Viande, en particulier viande rouge, porc et volaille
  • Fromage, en particulier parmesan
  • Certains poissons, comme la morue et les sardines
  • Des œufs
  • soja, en particulier tofu, protéines de soja isolées et farine de soja dégraissée
  • spiruline
  • Graines de fenugrec

La levure de bière, les haricots et autres légumineuses et les produits laitiers contiennent également de la lysine.

Formulaires disponibles

Il est disponible sous forme de comprimés, de capsules, de crèmes et de liquides, et est généralement vendu sous forme de L-lysine.

Comment prendre de la lysine

Pédiatrique

Discutez avec votre pédiatre des dosages appropriés. La dose est généralement ajustée en fonction du poids corporel.

Adulte

La posologie dépend de différents facteurs. Parlez à votre médecin pour déterminer la dose qui vous convient.

Précautions

En raison de la possibilité d’effets secondaires et d’interactions médicamenteuses, vous devez prendre des compléments alimentaires sous la supervision d’un professionnel de la santé qualifié.

Il peut augmenter l’absorption du calcium. Soyez prudent lorsque vous prenez de grandes quantités de calcium tout en complétant avec de la lysine.

Bien que considérées comme sûres dans l’alimentation, des doses excessives peuvent provoquer des calculs biliaires. Des dysfonctionnements rénaux ont également été signalés, notamment un syndrome de Fanconi et une insuffisance rénale.

Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments si vous avez une maladie rénale, une maladie du foie, ou si vous êtes enceinte ou allaitez.

Interactions possibles

Si vous êtes actuellement traité avec l’un des médicaments ou suppléments suivants, vous ne devez pas utiliser de suppléments sans d’abord en parler à votre médecin.

Arginine: L’arginine et la lysine partagent des voies communes dans le corps. Des niveaux élevés d’arginine peuvent abaisser les niveaux de lysine dans le corps.

Antibiotiques aminosides (gentamicine, néomycine, streptomycine, etc.): L’utilisation avec de la lysine peut augmenter le risque de néphrotoxicité.

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