21 octobre 2020
Sélénium – Homéopathie et naturopathie

Sélénium – Homéopathie et naturopathie

Sélénium
Sélénium

Le sélénium est un minéral essentiel présent en petites quantités dans l’organisme. Il fonctionne comme un antioxydant, en particulier lorsqu’il est combiné avec de la vitamine E. Les antioxydants aident à combattre les particules nocives dans le corps appelées radicaux libres. Les radicaux libres peuvent endommager les membranes cellulaires et l’ADN, et peuvent contribuer au vieillissement et aux problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques et le cancer. Les antioxydants peuvent neutraliser les radicaux libres et peuvent réduire ou même aider à prévenir certains des dommages qu’ils causent.

Jouez un rôle dans la fonction thyroïdienne. Votre système immunitaire en a également besoin pour fonctionner correctement. Les personnes atteintes de maladies allant de la polyarthrite rhumatoïde (PR) à certains types de cancer ont souvent de faibles niveaux de sélénium. Cependant, dans la plupart des cas, les scientifiques ne savent pas si de faibles niveaux sont une cause ou un effet de la maladie.

Lorsque les chercheurs ont examiné s’il avait un effet sur le cancer de la peau, ils ont constaté que les personnes qui prenaient aussi peu que 200 mcg de sélénium par jour pendant plus de 7 ans avaient un risque considérablement accru de développer un diabète de type 2. Plus d’études sont nécessaires pour comprendre la signification de ces résultats. Pendant ce temps, vous ne devez pas prendre plus que la quantité quotidienne recommandée sans la supervision de votre médecin.

Si vous êtes en bonne santé et que vous avez une alimentation équilibrée, vous obtenez probablement suffisamment de sélénium. Vous pouvez avoir des niveaux bas si:

  • Fumer des cigarettes
  • Boire de l’alcool
  • Prenez des pilules contraceptives
  • Vous avez une maladie qui empêche votre corps d’absorber suffisamment de sélénium, comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse.

Maladies cardiaques Les données sur l’apport de sélénium pour traiter les maladies cardiaques sont contradictoires. Les scientifiques savent que de faibles niveaux peuvent contribuer à l’insuffisance cardiaque, et une carence semble aggraver l’athérosclérose. L’athérosclérose, ou durcissement des artères, se produit lorsque la plaque s’accumule dans les artères, ce qui peut entraîner une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Des études montrent que la prise de suppléments de sélénium ne semble pas avoir d’effet sur la progression des maladies cardiaques, ni protéger contre les crises cardiaques.

Associé à d’autres antioxydants, dont la vitamine E et le bêta-carotène, il peut aider à réduire les niveaux de mauvais cholestérol LDL. Mais il peut également interagir avec les médicaments hypocholestérolémiants et les rendre moins efficaces. Si vous avez ou êtes à risque d’avoir une maladie cardiaque, parlez-en à votre médecin avant de la prendre.

Des études sur le cancer montrent que de faibles niveaux de sélénium sont associés à un risque accru de décès par cancer. Les scientifiques ne savent pas comment ce risque l’affecte. Mais ils ont découvert que les personnes vivant dans des régions du monde où le sol est riche en sélénium ont des taux de cancer plus faibles, peut-être parce qu’il y a plus à manger. De plus, les personnes atteintes de cancer ont souvent de faibles niveaux.

Pour la plupart des cancers, cela ne semble pas avoir beaucoup d’effet. Une étude préliminaire visant à déterminer si elle réduisait le risque de cancer de la peau a révélé que, même si cela ne semblait pas affecter le risque de cancer de la peau, les personnes qui prenaient du sélénium réduisaient leur risque global de décès par cancer. Cependant, des études ultérieures ont révélé qu’il ne semble pas réduire le risque de cancer du poumon ou de l’œsophage. Les preuves sont contradictoires quant à savoir si elle protège contre le cancer colorectal. Deux études suggèrent que 200 mcg par jour peuvent aider à protéger contre le cancer colorectal, mais d’autres études ne montrent aucun avantage.

Les meilleures preuves suggèrent que si vous avez de faibles niveaux, l’augmentation de la quantité de sélénium dans votre alimentation peut réduire votre risque de cancer de la prostate. Boire un type spécial de levure de bière, appelée levure sélénisée, peut également aider. Dans une étude portant sur 1312 personnes, ceux qui ont pris 200 mcg de sélénium sous forme de levure sélénisée par jour (par rapport à ceux qui ont pris un placebo) avaient un risque deux fois moins élevé de développer un cancer de la prostate au cours de l’étude de 4,5 ans. Cependant, les hommes qui ont reçu la prestation avaient des niveaux de sélénium bas pour commencer.

Si vous êtes à risque de cancer de la prostate, parlez-en à votre médecin avant de prendre du sélénium.

La situation est encore plus compliquée en ce qui concerne le cancer de la peau. Certaines preuves préliminaires ont conduit les scientifiques à rechercher s’il pouvait protéger contre le cancer de la peau. Mais un grand essai a révélé que la prise de suppléments quotidiens de sélénium augmentait en fait le risque de carcinome épidermoïde et de cancer de la peau sans mélanome.

Fonction immunitaire De nombreuses études suggèrent que le corps a besoin de sélénium pour que le système immunitaire fonctionne correctement. Avec d’autres minéraux, il peut aider à stimuler les globules blancs, améliorant ainsi la capacité du corps à combattre les maladies et les infections. Quelques études suggèrent que cela peut aider à prévenir certaines infections, telles qu’une infection cutanée bactérienne qui survient souvent avec un lymphœdème et une pneumonie à mycoplasmes. De plus, une étude a suggéré que lorsque les personnes âgées prenaient des suppléments de zinc et de sélénium, leur système immunitaire réagissait mieux au vaccin contre la grippe que ceux qui prenaient le placebo.

Les preuves de l’asthme suggèrent que les personnes asthmatiques ont tendance à avoir de faibles taux sanguins. Dans une étude portant sur 24 personnes asthmatiques, celles qui ont pris des suppléments pendant 14 semaines ont présenté moins de symptômes que celles qui ont pris un placebo. Mais dans une plus grande étude randomisée en double aveugle, les personnes qui ont pris un supplément de levure contenant du sélénium n’avaient pas moins de symptômes que celles qui ont pris un placebo. D’autres études sont nécessaires.

Les preuves du sélénium et du VIH / SIDA sont contradictoires. Des études ont montré que les niveaux de sélénium diminuent régulièrement à mesure que le VIH progresse. Dans une étude, ceux qui prenaient un supplément particulier appelé Selenomax ont retardé l’augmentation de la charge virale et avaient un nombre de cellules CD4 plus élevé. Mais une autre étude a révélé que la prise de séléniométhionine n’avait aucun effet. Si vous avez le VIH ou le sida, parlez-en à votre médecin avant de prendre tout supplément, car il peut interagir avec les médicaments que vous prenez.

Infertilité masculine Le sélénium et d’autres antioxydants jouent un rôle essentiel dans la façon dont votre corps produit certaines protéines présentes dans le sperme. Une étude a suggéré que les suppléments pourraient améliorer la fertilité masculine chez les hommes qui avaient de faibles niveaux. Cependant, des niveaux élevés peuvent affecter négativement la capacité du sperme à nager.

Polyarthrite rhumatoïde (PR) De faibles niveaux de sélénium dans le sang peuvent être associés à un risque accru de PR. Mais les suppléments de sélénium ne semblent pas aider une fois que vous avez la PR.

Sources alimentaires

Les bonnes sources de sélénium comprennent la levure de bière et le germe de blé, le foie, le beurre, le poisson (maquereau, thon, flétan, sole, hareng et fondant), les fruits de mer (huîtres, pétoncles et homard), l’ail, les grains entiers, les graines de tournesol. et noix du Brésil.

Les niveaux de sélénium dans les aliments dépendent de la quantité de sélénium dans le sol où l’aliment a été cultivé.

Il est détruit lorsque les aliments sont raffinés ou transformés. Manger une variété d’aliments entiers et non transformés est le meilleur moyen d’obtenir du sélénium dans votre alimentation.

Formulaires disponibles

Il peut être pris dans le cadre d’un supplément vitaminique-minéral, d’une formule nutritionnelle antioxydante ou comme supplément séparé. La plupart des suppléments contiennent une forme de sélénium appelée séléniométhionine.

Comment prendre du sélénium

Les quantités minimales recommandées quotidiennement sont les suivantes:

Pédiatrique

  • Enfants de 1 à 3 ans: 20 mcg
  • Enfants 4-8 ans: 30 mcg
  • Enfants de 9 à 13 ans: 40 mcg
  • Enfants de 14 à 18 ans: 55 mcg

Adulte

  • 19 ans ou plus: 55 mcg
  • Femmes enceintes: 60 mcg
  • Femmes en lactation: 70 mcg

En complément

Certaines études ont utilisé 200 mcg par jour pour certaines conditions. Mais les preuves suggèrent que la prise de cette quantité sur une longue période de temps pourrait augmenter votre risque de développer un diabète. Parlez-en à votre médecin avant de prendre plus que la quantité quotidienne recommandée.

Précautions

En raison de la possibilité d’effets secondaires et d’interactions médicamenteuses, vous ne devez prendre des compléments alimentaires que sous la supervision d’un professionnel de la santé qualifié.

Parlez-en à votre médecin avant de prendre plus que la quantité quotidienne recommandée de sélénium. Bien que certaines études aient utilisé des doses de 200 mcg, il existe des preuves que cette quantité peut augmenter votre risque de diabète. NE PAS dépasser la limite supérieure tolérable de 400 mcg. N’oubliez pas que vous pouvez aussi obtenir du sélénium dans les aliments que vous mangez.

Au fil du temps, des doses élevées de sélénium peuvent être toxiques. Les effets secondaires incluent:

  • Perte d’ongle
  • Démangeaison de la peau
  • Fatigue
  • Irritabilité
  • Perte de poids

Vous ne devez pas prendre de sélénium sans en parler à votre médecin si:

Une consommation élevée de sélénium peut augmenter le risque de diabète et d’hypercholestérolémie.

Interactions possibles

Si vous êtes traité avec l’un des médicaments suivants, vous ne devez pas utiliser de suppléments de sélénium sans d’abord consulter votre médecin.

Médicaments qui affectent les niveaux de sélénium dans le corps

Les médicaments qui peuvent abaisser les niveaux de sélénium comprennent

  • Le cisplatine, un médicament chimiothérapeutique
  • Clozapine (Clozaril)
  • Corticostéroïdes, tels que la prednisone
  • Acide valproïque (Depakote)

Anticoagulants et antiplaquettaires (anticoagulants)

Lorsqu’il est pris avec ces médicaments, il peut augmenter le risque de saignement:

  • Clopidogrel (Plavix)
  • Warfarine (Coumadin)
  • Héparine
  • Aspirine

Barbituriques

Dans les tests sur les animaux, il semble que les effets sédatifs de ces médicaments durent plus longtemps:

  • Butabarbital (Butisol)
  • Méfabarbital (Mebaral)
  • Phénobarbital (Nembutal)
  • Secobarbital (Seconal)

Chimiothérapie

Bien qu’il puisse aider à réduire les effets secondaires de médicaments tels que le cisplatine, la doxorubicine et la belomycine, il peut également interférer avec votre capacité à lutter contre le cancer. Si vous recevez une chimiothérapie, parlez-en à votre oncologue avant de prendre du sélénium ou tout autre supplément.

Médicaments pour abaisser le cholestérol

Il a été démontré que la simvastatine (Zocor) et la niacine abaissent le (mauvais) cholestérol LDL et augmentent le (bon) cholestérol HDL chez les personnes atteintes de maladies cardiaques. La prise de certains antioxydants avec ces médicaments peut les rendre moins efficaces. En théorie, il peut également réduire l’efficacité d’autres statines, notamment l’atorvastatine (Lipitor), la fluvastatine (Lescol), la lovastatine (Mevacor) et la prévastatine (Pravachol).

Pilules contraceptives

Certains chercheurs suggèrent que les femmes qui prennent des pilules contraceptives peuvent avoir des niveaux plus élevés de sélénium dans leur sang. Si vous prenez des contraceptifs oraux, demandez à votre médecin avant de prendre du sélénium supplémentaire.

Sels d’or

Ces composés chimiques peuvent abaisser les niveaux de sélénium dans le corps et provoquer des symptômes de carence en sélénium.

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